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【美高梅4858官方网站】千万别错过的四种减肥食

发布时间:2019-10-04 04:02编辑:饮食健康浏览(147)

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    如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的几种食物可千万别错过喔! 全麦面包 热量:65cal/一片 全麦面包是最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片 如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的几种食物可千万别错过喔! 全麦面包 热量:65cal/一片 全麦面包是最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。 椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。 芦笋 热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。 茄子 热量:19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 土豆 热量:145cal/一个大薯 食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片当然免问美高梅4858官方网站,! 扁豆 热量:232cal/一杯 若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 橙 热量:50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

    如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的四种减肥食物可千万别错过喔!

    燕麦片

    热量:132cal/一杯

    外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

    西兰花

    热量:40cal/一杯

    椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

    茄子

    热量:19cal/半碗

    有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

    土豆

    热量:145cal/一个大薯

    食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

    (责任编辑:杨淼 实习编辑:闫玉庚)

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