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穴位摩腹配药茶,如何迅速减去产后发胖的身材

发布时间:2019-10-08 03:57编辑:饮食健康浏览(104)

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    女人对于怀孕除了喜悦之外还有一种莫名的担心!那就是害怕生小孩之后身材会变胖,身材走样变形。近日,名主持快嘴李湘产女后身材暴走形,“美女”迅变“妇女”,煞是吓人!要如何迅速减去产后发胖的身材呢?小编结合中医体质理论告诉你:产后肥胖以腹部肥胖最多,才生完一个小孩,腰围不但大上好几吋,腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中,最为明显!

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    产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看,最大的原因就是宗筋松弛。宗筋,为全身筋之所主。内经说:“肝,之合筋也。其充在筋,以生血气”。肝经,经过阴器而抵小腹,肝血发泄于此,而有阴毛。腹部两旁都属肝经,肝虚则腹肿,也就是腹部肥胖。

    产后肥胖以腹部肥胖最多,才生完一个小孩,腰围不但大上好几寸,腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中,最为明显! 产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看,最大的原因就是宗筋松弛。宗筋,为全身筋之所主。内经说:?肝,之合筋也。其充在筋,以生血气?。肝经,经过阴器而抵小腹,肝血发泄于此,而有阴毛。腹部两旁都属肝经,肝虚则腹肿,也就是腹部肥胖。 女人在怀胎十月的过程中,腹腔必需承受很大的重量。肝虚,则筋膜无力。所以,在生完小孩之后,整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿,连带的子宫、阴道,都会失去原有的紧实与弹性。此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等,也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。 产后肥胖与体质 当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外,有些原因也和体质非常有关系。 1.水湿型肥胖: 体质和水的代谢有关,您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹,看看是不是有?咚咚咚?拍打肚子的声音,而且平常下半身特别容易肿,特别重,这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水! 2.气虚型肥胖: 此种体质,一般表现为腹部肌肉松弛,无法支撑内脏,造成肠胃下垂,形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴,其它地方可能都不胖,就是小腹下垂往外凸,此类患者建议要多注意生活作息,也要适量的运动,并按摩穴位,再请中医师开一些补元气的调理药方配合,如四君子汤、四神汤。 3.便秘: 长期的便秘让肠胃失去原有的功能,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小腹婆啦!这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外,也要多吃蔬菜水果和优酪乳! 4.生活习惯: 弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就跑出来了!这种生活上的习惯不佳,就要自己提醒自己,饭后去公园散个步吧!

    女人在怀胎十月的过程中,腹腔必需承受很大的重量。肝虚,则筋膜无力。所以,在生完小孩之后,整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿,连带的子宫、阴道,都会失去原有的紧实与弹性。此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等,也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。

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    产后肥胖与体质

    穴位摩腹配药茶 赶跑产后肥胖 要消除产后所引起的腹部肥胖,要注重腹部的运动与穴道指压按摩,最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经,才能根本的解决问题。 一、腹部按摩要注意下列事项: 1.饭后一小时后才能进行指压,以以免影响消化。 2.按摩腹部时间,以不超过二十分钟为宜,腹部按摩的方向,以顺时钟方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油,再双手合掌顺势按摩,才不会挫伤肌肤。 按摩以两百下开始增加,每天早晚或有空时可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,还可以活络腹部的器官,兼具养生、袪病的功效。 3.月经期间、腹泻时停用。 二、腹部按摩方法: a.平躺在床上时,用食指指压肚脐上一指的位置水分穴,有助于排除体内多余的水分,避免水肿,及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。 b.再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴 c. 再拿捏 肚脐下方四横指幅的位置关元穴。 以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动,帮助排便,当然更有消除小腹赘肉的作用。

    当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外,有些原因也和体质非常有关系。 1.水湿型肥胖: 体质和水的代谢有关,您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹,看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的声音,而且平常下半身特别容易肿,特别重,这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水! 2.气虚型肥胖: 此种体质,一般表现为腹部肌肉松弛,无法支撑内脏,造成肠胃下垂,形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴,其它地方可能都不胖,就是小腹下垂往外凸,此类患者建议要多注意生活作息,也要适量的运动,并按摩穴位,再请中医师开一些补元气的调理药方配合,如四君子汤、四神汤。 3.便秘: 长期的便秘让肠胃失去原有的功能,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小腹婆啦!这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外,也要多吃蔬菜水果和优酪乳! 4.生活习惯:

    三、食物取向: 产后腹部肥胖,在食物方面宜多摄取富含维生素B群,以帮助脂肪燃烧,提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能,消除因肝虚,所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩,眼睛干涩、视物模糊,脸色黯淡,口唇淡白,指甲干枯,月经量少等症状。 食物中,肝脏是维生素B群的宝库,全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等,也都是重要的维生素B群来源。

    弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就跑出来了!这种生活上的习惯不佳,就要自己提醒自己,饭后去公园散个步吧!

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    穴位摩腹配药茶

    四、产后瘦身茶: 1.瘦身茶 黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量 将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖,或放凉后过滤取汁,放入冷藏室冰一下,凉凉的喝更可口,也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮! 饭后饮用。 月经期间宜减量。 2.清秀茶 粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc 药材快速洗净后,以沸水将茶杯烫过,将药材放入杯中,冲入沸水焖五分钟至出味即可。 饭后饮用。 肠胃虚寒者,容易腹泻、腹胀者宜减量。 3.活力饮 绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc 将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味,稍放温约八十度时,再放入绿茶后,即可饮用。 吃饭前后当茶饮用 腹泻者禁用 除此之外,适当摄取一些利水的食物如: 1.黑豆汤:将黑豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。 2.红豆汤:将红豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。 3.绿豆汤:将绿豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。 4.冬瓜汤:将冬瓜加水,嫩姜切丝,煮熟后加少许盐即可。。 5.玉米须汤:将整株玉米,须须不可去除。整株玉米切段煮汤,加少许盐。喝汤与吃玉米粒即可。 6.薏仁与小米:将薏仁、小米洗净,加水煮熟后不加调味料。 以上菜单长期食用,不但可以减肥,更有预防肥胖的功能。

    赶跑产后肥胖 要消除产后所引起的腹部肥胖,要注重腹部的运动与穴道指压按摩,最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经,才能根本的解决问题。

    一、腹部按摩要注意下列事项:

    1.饭后一小时后才能进行指压,以以免影响消化。

    2.按摩腹部时间,以不超过二十分钟为宜,腹部按摩的方向,以顺时钟方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油,再双手合掌顺势按摩,才不会挫伤肌肤。 按摩以两百下开始增加,每天早晚或有空时可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,还可以活络腹部的器官,兼具养生、袪病的功效。

    3.月经期间、腹泻时停用。

    二、腹部按摩方法:

    a.平躺在床上时,用食指指压肚脐上一指的位置水分穴,有助于排除体内多余的水分,避免水肿,及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。

    b.再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴

    c. 再拿捏 肚脐下方四横指幅的位置关元穴。

    以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动,帮助排便,当然更有消除小腹赘肉的作用。

    三、食物取向: 产后腹部肥胖,在食物方面宜多摄取富含维生素B群,以帮助脂肪燃烧,提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能,消除因肝虚,所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩,眼睛干涩、视物模糊,脸色黯淡,口唇淡白,指甲干枯,月经量少等症状。 食物中,肝脏是维生素B群的宝库,全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等,也都是重要的维生素B群来源。

    四、产后减重茶饮:

    1.瘦身茶

    黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量

    将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖,或放凉后过滤取汁,放入冷藏室冰一下,凉凉的喝更可口,也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮!

    饭后饮用。

    月经期间宜减量。

    2.清秀茶

    粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc

    药材快速洗净后,以沸水将茶杯烫过,将药材放入杯中,冲入沸水焖五分钟至出味即可。

    饭后饮用。

    肠胃虚寒者,容易腹泻、腹胀者宜减量。

    3.活力饮

    绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc

    将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味,稍放温约八十度时,再放入绿茶后,即可饮用。

    吃饭前后当茶饮用

    腹泻者禁用

    除此之外,适当摄取一些利水的食物如:

    1.黑豆汤:

    将黑豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

    2.红豆汤:

    将红豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

    3.绿豆汤:

    将绿豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

    4.冬瓜汤:

    将冬瓜加水,嫩姜切丝,煮熟后加少许盐即可。。

    5.玉米须汤:

    将整株玉米,须须不可去除。整株玉米切段煮汤,加少许盐。喝汤与吃玉米粒即可。

    6.薏仁与小米:

    将薏仁、小米洗净,加水煮熟后不加调味料。

    以上菜单长期食用,不但可以减肥,更有预防肥胖的功能。

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