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1月变长方型脸,15分钟美颜操

发布时间:2019-11-07 00:05编辑:饮食健康浏览(61)

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    导语:每个女人都渴望一张小巧精致的瓜子脸,尖尖的下巴带上有骨感气息的轮廓,让你无论什么发型穿戴什么服装都显得贵族气场十足。然而人的脸型各有不同,在大饼脸中间又有绝大部分是因为面部浮肿、下巴脂肪层较厚、两颊堆积脂肪造成的视觉差异。 东方人的脸型的骨骼很多都属于小巧的,想要打造一张与荧幕中明星和模特相同的小脸,其实并不需要人人都去美容院动刀动针,毕竟手术对于人体的伤害是无可估量的,不论是手术成功率还是术后恢复程度都因人而异。当你一旦陷入整容的怪圈,就很难全身而退。

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    其实想美颜并没有那么难,难就难在没有找对方法和没有坚持不懈。中国减肥网小编为想改变大饼脸现状的MM们准备了每日15分钟美颜操,早中晚各5分钟,短时间大效果,坚持一个月就能看到脸部、下巴、轮廓都变美了,不但肌肤紧致充满活力,而且帮助淋巴和微血管排毒,让脸上的痘痘、色斑也随之消退。

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    清晨5分钟 Step1:刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置,因此躺在床上闭上眼,双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推,力度要适中,重复5次,不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿,让脸部轮廓更加清晰立体。 Step2:眼圈的浮肿也是比较严重的,因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴,用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动,从下眼眶滑至内眼角,再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次,能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈,帮助舒缓刚起床的血压。 Step3:提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点,双手中指按在颧骨处,轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢,否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

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    午休5分钟 中国减肥网 www.jianfei.com Step1:午休后醒来第一件事不要急着睁开眼,保持眼睛微闭,轻轻转动眼球,顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群,眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环,减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。 Step2:双手掌心轻轻托住下巴两侧,轻缓地向上进行大面积提拉。这个动作是活动面部所有肌肉群的,同时帮助运动到下巴的脂肪层,减少双下巴的生成。同时放松脸颊的肉肉,让人的表情更自然亲和。 Step3:保持微笑的弧度,用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动,一定要沿着下巴的轮廓,滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻,重复5次。这个动作能突出面部轮廓,运动到脸部边缘,同时促进淋巴代谢,预防毒素堆积。

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    睡前5分钟 Step1:先将双手掌心搓热,然后放在颧骨处轻轻按摩,此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉,当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后,用嘴型做出“呜”的形状,坚持30秒即可。 Step2:双手中指指腹按住太阳穴,因为一天的脑力劳动让神经疲乏,轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动,直到脑门顶端两指汇合,此法能提拉边缘发髻的皮肤,让松弛的轮廓变紧致。 Step3:放松眉骨,让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动,滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可,重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群,同时按摩眼部,防止黑眼圈和浮肿再生。

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