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4个月减掉50斤,女星减脂瘦身餐

发布时间:2019-08-04 02:55编辑:饮食健康浏览(53)

    减肥可以说是一直都被关注的话题点,尤其对于女性来说,对于身材的标准非常的高要求,不但要瘦,还要马甲线、A4腰什么的。要求都非常的多,但是做起来的话,就会非常的难,空有减肥的心,却没有减肥的毅力,于是便导致赘肉在身体上胡乱的乱窜,从而导致了赘肉横身的情况出现,无疑就是对自己的不节制,想要减肥的话,无非就离不开饮食加运动,一直都是经久不变的大道理。PKo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    那些萤幕上的女星们,为了以最好的形象出现在公众场合,都竭力的保持完美的身材,身上哪怕是有一点赘肉也不行。QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    对于很多人来说,面对饮食的诱惑力,抵抗不住;面对懒惰的自己,无非动起来,想要减肥的话,可能就只有在梦里面了。俗话说“胖子都是潜力股”、现在的你嫌弃我,之后的我会让你高攀不起。而对于韩国这个妹子来说,就是最典型的一个案例,让自己在4个月的时间里面,减重了50斤,妥妥的完成了颜值与身材双向在线,今日被当做减肥的事例,让你也体会一下什么叫做碾压性。PKo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    看见屏幕上光鲜照人的明星,几乎个个都是身材迷人,她们是怎样保持苗条的身材的呢,几乎是每个女孩子想要知道的,为了让大家更漂亮时尚,今天小编收集了韩国女星私家饮食减肥方法,希望你越来越美丽哦!QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    秀智QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    这位来自于韩国的妹子名字叫Byeol,拥有171厘米的大高个子,但是其体重却直逼98公斤,空有一个好的身高与颜值,却没有一个完美的身形,可见上帝对于每一个人都是公平的,想要完美,就必须要靠后天的努力。PKo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    红薯1个 少许鸡胸肉 1杯牛奶就是秀智的三餐了,除了控制饮食,当然也少不了要做运动的啦。能从出道不久的肿秀智瘦成国民初恋,这个看似寡淡的减肥餐功不可没哦~另外,秀智自创企鹅健身操虽然简简单单,也能帮助她很好地管理身体,特别是腋下和胳膊部位的赘肉,紧致上半身的肌肉,甚至还有美胸的效果呢!QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    朴信惠QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    童星出身,有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出时让观众“亮”瞎了眼,1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    早餐:黄瓜1个 低脂牛奶1杯;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    午餐:米饭1/2 少许白菜;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    晚餐:黄瓜1个 少许白菜。QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    6点过后朴信惠还坚持不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养,偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右,她便成功的瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外,据她本人所言跳芭蕾舞和做运动也对她减重有很大的帮助。QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    朴宝蓝QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    说到朴宝蓝,出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”,然而并没有。2年期间一直在减肥的妹子,吃的减肥餐可不一般!QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    早餐:西红柿 红薯 鸡胸肉 蔬菜;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    午餐:鸡胸肉沙拉 减肥饮料;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    下午3点:香蕉1个 3个蛋白 1个蛋黄;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    下午6点:红薯1个 一块鸡胸肉 蔬菜;QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    晚上9点:香蕉1个 蛋白2个 蛋黄1个 核桃3个。QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    除此之外,运动也是必不可少的。每天坚持运动2个小时,1个小时用来做无氧运动,一个小时用来做有氧运动,在运动后则会饮用葡萄果汁,补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    IUQRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    苹果1个 红薯2个 蛋白质饮料1杯,还是早晚分开吃就是IU一天的所有食物了!当然,偶尔换换口味,吃点梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法,坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动,大概每次坚持四五十分钟左右,一周五次!这样坚持下去,虽然并不是一个月就能马上瘦很多,但是对体质的改善也是相当明显的!QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    黄静茵QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    演员黄静茵的一日三餐竟然都是:豆腐 黑豆,让我静静!请告诉我这不是真的!然而这真的就是黄静茵的一天!但很明显瘦下来才能“火”!从双下巴到尖下巴的蜕变,黄静茵的减肥食谱可是起了不少作用的,当然韩国明星都很爱“泡”健身房,瘦身运动也是做了不少的啦!QRr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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