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39岁肌肉男

发布时间:2019-09-18 01:52编辑:饮食健康浏览(70)

    男人活在这个世界上,一定要做到最好,不留遗憾。男人最大的天性就是拥有一身肌肉,健美的身材和智慧的大脑,男人的身材不容忽视,女性对男人最大的标准就是拥有健硕的身材和智慧的大脑。

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    上图肌肉男叫米可萨洛,今年39岁,出生于芬兰波里。被称为2009年CrossFit Games冠军。凭借这场胜利,米可萨洛宣称了“地球上最适合男人”的称号 。

    米可虽然已经39岁了,但男性荷尔蒙非深常强烈,很多女性喜欢这样有男人味道的人,看看他的身材健硕的肌肉非常有男友力,是很多女性选择的标准,很多粉丝想嫁给他。

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    随着他的新名声,米可开始接触越来越多的人 - 无论是在线还是面对面。无数的CrossFit运动员开始遵循他的训练原则,希望效仿米可在CrossFit Games中的成功。最近,米科已经从竞争转向指导其他人。白天作为一名消防员,他在空闲时间训练即将到来的CrossFit运动员,帮助他们在这项运动中取得成功。

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    米可通常连续训练三到五天,然后休息一天。他每天至少进行两次锻炼。“我的早晨训练可以像Oly训练(5x3x干净的下蹲和5x3x后蹲)然后我通常做一个met-con或者如果它们很短的话。晚上我跑或排。它可以是间隔或只是距离,“ Mikko说。就他的训练风格而言,Mikko全年训练相似。他没有“淡季” 或“季节性”。

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    作为每天训练多次的运动员,Mikko的首要任务是吃足够的优质食物。这些包括鸡肉,牛排,鸡蛋,希腊酸奶,蔬菜,水果和健康脂肪。然而,当他接近奥运会时,米可会稍微改变他的饮食习惯。正如他所说:“在奥运会期间,我在晚上吃完鸡肉和沙拉。

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    早餐时,我吃鸡蛋,水果和咖啡。白天,我吃了能量棒和一些鸡肉和鸡蛋面包。在每次活动结束后,我都喝了含有碳水化合物,蛋白质和肌酸的恢复饮料。我喝了很多水。

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    凭借他不屈不挠的训练方法,米可表明,只要你努力工作,一切皆有可能。与米可一样,您也可以在生活的任何领域取得成功 无论是健身,CrossFit还是其他方面。

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